Symptômes courants
- Ballonnements
- Gaz
- Selles irrégulières
- Inconfort abdominal
Prise en charge conventionnelle
Rechercher les signes d’alerte, faire des examens si nécessaire et envisager des thérapies ciblées (par ex. SII, reflux).
Stratégies holistiques et mode de vie
- Repas réguliers ; alimentation consciente ; hydratation
- Stratégie personnalisée de fibres (solubles vs insolubles)
- Mouvement doux ; soutien stress/sommeil
- Journal aliments/symptômes pour repérer les déclencheurs
FAQ
Régime pauvre en FODMAP ?
Utile à court terme pour le SII avec réintroduction guidée.
Probiotiques ?
Bénéfices spécifiques selon les souches ; évaluer la réponse et les interactions.
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