Symptômes courants
- Bouffées de chaleur
- Troubles du sommeil
- Variations de l’humeur
- Sécheresse vaginale
- Redistribution du poids
Prise en charge conventionnelle
Décision partagée autour du THS et des options non hormonales ; surveillance de la densité osseuse.
Stratégies holistiques et mode de vie
- Protéines à chaque repas ; musculation pour muscles et os
- Routines sommeil/stress ; stratégies de refroidissement
- Calcium et vitamine D ; envisager K2 avec le médecin
- Exercices pelviens et hydratants si besoin
FAQ
Le THS me convient-il ?
Discutez des risques et bénéfices avec votre médecin ; une décision individualisée est préférable.
Prise de poids ?
Priorisez les protéines, la musculation et un sommeil régulier.
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